Milk Shake de Nutella ♥

1- Pegue o sorvete "Galak" e coloque 5 colheres cheias no liquidificador;

2- Adicione o tanto de leite que quiser (depende da quantidade que você quiser fazer);

3- Adicione 3 colheres cheias de Nutella;

4- Por fim, ligue o liquidificador e deixe 1 minuto ligado.

No Tumblr

A arte de ser feliz

 Ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Ser feliz não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si e ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz, é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um “não”.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais!
É ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar: “Eu errei”. 
É ter ousadia para dizer: “Me perdoe!”
É ter sensibilidade para expressar: “Eu preciso de você”.
É ter capacidade de dizer “Eu te amo”.
E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo. Pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida. E descobrirá que...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita.
Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer.
Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Augusto Cury

Como garantir a nutrição dos cabelos?

 Dieta equilibrada  A beleza dos cabelos está diretamente relacionada aos hábitos alimentares. Uma alimentação rica e equilibrada fornece os nutrientes necessários para os fios crescerem mais fortes, com brilho e vitalidade. Veja o que não pode faltar em sua dieta.

...................................................................................................................................................

# Águas e sucos: Manter o corpo bem hidratado é fundamental para a saúde capilar, porque favorece a circulação. Beba bastante água, água de coco e sucos em geral. Evite, porém, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

# Minerais e outros elementos: Do crescimento à pigmentação e da flexibilidade à densidade dos fios, eles têm atuação importante na saúde dos cabelos. Veja alguns deles e os alimentos onde são encontrados.

• Cálcio: leite e derivados, sardinha, vegetais verde-escuros.
• Cobre: frutos do mar, nozes, castanhas, grãos integrais.
• Ferro: fígado, outras carnes vermelhas, feijão, rúcula, soja.
• Magnésio: frutos do mar, abacate, nozes, melão.
• Potássio: feijão, espinafre, cenoura, banana, abacate.
• Sódio: lentilha, feijão, tomate, carnes, frutos do mar.
• Zinco: ostras, fígado, carnes brancas, espinafre, amêndoas.

# Óleos e gordura insaturada: Garantem a lubrificação natural e dão brilho aos fios.

• Fontes: salmão, atun e sardinha, que são fontes de ômega-3; e azeite, que contém gordura insaturada.

# Proteínas: São essenciais para a formação e o crescimento dos fios, além de fortalecer as raízes.

• Fontes: carnes vermelhas e brancas, ovos e sojas. 

# Vitaminas: Fornecem nutrientes para fortalecer os fios e a raiz, além de contribuir para a renovação celular.

• Complexo B: carnes, ovos, leite e derivados, brócolis, cereais, vegetais folhosos.
• Vitamina A: cenoura, batata-doce, abóbora, abacate, fígado, gema de ovo.
• Vitamina C: acerola, laranja, mamão, limão, kiwi.
• Vitamina E: espinafre, agrião, couve, germe de trigo, linhaça.

A beleza feminina

     A beleza da mulher é para ser admirada e exaltada. Talvez por isso tantos poetas, romancistas, pintores, escultores, entre outros artistas de diferentes épocas e lugares, buscaram e continuam buscando incansavelmente essa fonte de inspiração para suas criações. É assim que a beleza feminina é eternizada em palavras e imagens.

     Mas de que beleza estamos falando, afinal? Como se costuma ouvir por aí a beleza está nos olhos de quem vê. Então, prezada leitora, fica a dica: não veja a beleza apenas no rosto da top model, nem nos olhos da estrela de cinema, nem nos lábios da artista da novela, nem nas curvas das cantoras e dançarinas dos programas de auditório.

     Veja a beleza em você. Em seu rosto, no brilho dos seus olhos, no sorriso dos seus lábios e na autoconfiança dentro de si. Observe-se no espelho, aprecie seus traços e aprenda a admirar seu rosto, seu corpo, seu jeito de ser.

Veja o que a cor dos esmaltes pode dizer sobre você

Cortes de cabelos femininos

O corte e o penteado são coisas essências para poder se ter um belo impacto no seu estilo, pois o corte certo irá ressaltar o melhor do seu rosto, já um corte errado pode ser desastroso para o seu visual. Um truque ótimo é saber combinar o penteado e o corte com o formato do seu rosto.
Para cada formato de rosto é indicado um tipo de corte, por isso veja aqui qual o tipo do formato do seu rosto e quais são os cortes que mais combinam com você: 

• Rosto Quadrado vai bem com cortes compridos, mas evite o cabelo muito liso e grudado no rosto, pois acentua ainda mais o formato do rosto. Vai bem com penteados volumosos e com cachos soltos e naturais.
• Rosto Redondo, aqui o principal objetivo é esconder as curvas, por isso o penteado deve ser liso e com pouco volume e o cabelo longo é o mais indicado, mas se quiser cabelos curtos, o melhor é que ele não tenha muito volume.
• Rosto Alongado, precisa de volume na zona do maxilar, por isso o cabelo deve ter um comprimento médio, mas opte por um corte que dê ar fresco e descansado ao rosto;
• Rosto Triangular, se tiver um queixo pequeno à pessoa pode equilibrar o formato do rosto com uma franja e o cabelo na altura dos ombros e também é indicado um pouco de ondulação para dar mais volume e movimento ao corte. Mas, para outras o cabelo curto com movimento é o mais indicado. O uso de franja deve ser sempre para o lado e o cabelo até na altura dos ombros no máximo.
• Rosto Oval é um pouco mais largo na altura das bochechas e vai se estreitando em direção ao queixo, por isso, o volume é o corte perfeito para esse tipo de rosto, caindo bem com cabelos compridos ou curtos e ainda pode ser usado com franjas.
• Rosto Diamante é quando a mandíbula é pequena, aonde o que mais se destaca são as bochechas, por isso, cortes retos na altura dos ombros são os mais indicados, mas também os cortes médios tem um ótimo resultado.
• Rosto Pera são as maçãs do rosto ressaltadas e o queixo triangular, sendo o que mais chama a atenção é a região média do rosto, por isso deve-se acrescentar volume na parte superior com mechas de diferentes tamanhos.

Como escolher a cor do esmalte

Um dos itens que não pode faltar no look de uma mulher é o esmalte. Mas na hora de ir à manicure, surge a dúvida: Qual a cor que devo usar? Para ajudá-las nesta escolha, veja algumas dicas:

• Pense na sua rotina, em qual é o seu trabalho e quanto tempo disponível você tem para manter as unhas impecáveis antes de escolher a cor, pois esmalte descascando dá a impressão de que a pessoa é desleixada;
• Se você tem tempo para cuidar das unhas, pode usar tons escuros. É um esmalte mais cremoso, bom para esconder imperfeições, entretanto, dura muito pouco, por isso a necessidade de disponibilidade de tempo para cuidar das unhas;
• Já se você não tem um dia a dia muito corrido, pode usar os esmaltes mais transparentes, pois são fáceis de aplicar e duram bastante;
• Leve o seu tom de pele em consideração na hora de escolher a cor do esmalte. Somente as tonalidades transparentes caem bem para todas as pessoas;
• O esmalte também deve ser escolhido de acordo com a ocasião;
• A cor do esmalte da mão não precisa ser necessariamente igual a dos pés. Por isto, você está livre para criar! Apenas cuidado na hora de escolher as cores. Se estiver utilizando uma cor viva nos pés, use uma clara nas mãos e vice-versa;
• Unhas quadradas fazem mais sucesso que unhas redondas. Se você usar tons de vermelho ou de marrom então, vai filar linda e sensual;
• Se você faz muitos trabalhos manuais, escolha cores claras para as mãos, pois são mais difíceis de descascar;
• Aplique uma camada de base antes de pintar suas unhas com esmaltes escuros. Isso ajuda a tirar o esmalte com mais facilidade e a evitar que as unhas fiquem manchadas;
• Por precaução, fique ao menos dois dias sem esmaltes, para evitar o aparecimento de fungos;
• Se quiser fazer suas unhas parecerem menores, use cores escuras como o preto e o vermelho escuro. Mas, se quiser fazer suas unhas parecerem maiores, use esmaltes luminosos ou metálicos;
• Se você tem pele escura, escolha tons de branco, rosa, dourado e bege. Se você tem pele clara, esmaltes escuros se destacam como os tons de marrom e vermelho. Tons neutros estão permitidos para todas;
• No dia a dia, opte por tons mais discretos, pois há menos necessidade de retocar do que os tons mais vivos.

Mulher que se ama sempre procura estar cada vez mais bonita. E usar o esmalte para melhorar ainda mais o seu look é uma boa estratégia, é só saber qual a cor melhor combina com você.
Se restou alguma dúvida, o site da Risque foi criado um simulador de cores. Lá, pode-se escolher o tom de pele mais próximo ao seu e testar as cores de esmalte da marca.

Como praticar corrida corretamente

Na correria em que vivemos é difícil encontrarmos um tempo para cuidar da nossa saúde e estética. Afinal aquelas longas caminhadas, na maioria das vezes são abolidas, pois consomem um tempo impraticável na vida de quem tem uma longa jornada de trabalho e tarefas de casa para fazer, mas é preciso rever sua agenda e encontrar um tempo para cuidar de si próprio.

Aquelas tradicionais corridas que fazemos no início da manhã ou no final da tarde são conhecidas também como Cooper e podem ser uma solução saudável para quem realmente deseja se exercitar, mas que na verdade não possui muito tempo disponível para ficar horas e horas dentro de uma academia dividindo os aparelhos com as outras pessoas.

Mas, antes de tudo é importante procurar um médico para que seja feita uma avaliação física, pois pessoas com algumas alterações fisiológicas, como por exemplo, hipertensão ou diabetes, podem correr riscos de saúde com a prática do esporte sem nenhum tipo de orientação médica adequada.

Os principais benefícios da atividade física são: 

• quando se está estressado ou ansioso a prática da corrida ajuda a liberar endorfina, assim como em toda atividade física, trata-se de um hormônio responsável pela sensação de bem estar em nosso organismo e quando estamos de bem com a vida tudo fica ainda melhor;
• O Cooper ou corrida ajuda no envelhecimento saudável da pessoa, pois a pessoa corre menos risco de ter doenças típicas do envelhecimento como hipertensão, diabetes, artrose, osteoporose e outras;
• A corrida também ajuda a queimar aquelas gordurinhas que são um problema, pois com a corrida a pessoa passa a queimar calorias e a emagrecer devagar e de maneira saudável, não deixando a pele flácida por conta do emagrecimento rápido;

Vários cuidados devem ser tomados por todos, mas principalmente por quem nunca praticou algum tipo de exercício físico, por isso, confira aqui algumas dicas e sugestões para praticar um esporte sem problemas e trazer vários benefícios à saúde:

• Prepare-se para a corrida, por isso, opte por roupas claras e leves e que não retenham suor;
• Use um tênis que seja leve, que tenha um sistema adequado de amortecimento e que seja flexível;
• É indicado a ingestão de alimentos leves e sem gorduras, de uma hora e meia a duas horas antes do exercício e logo após o término do exercício é necessário repor os nutrientes perdidos, mas com uma alimentação leve;
• Procure correr em lugares calmos e confortáveis como terra ou grama, pois asfaltos e esteiras aumentam o risco de lesões;
• É extremamente importante alongar antes e depois da atividade física para que não ocorra nenhuma lesão nos tendões e músculos.

Para os iniciantes é aconselhável começar o treino de corrida de forma leve, por mais que cada um tenha o seu próprio ritmo é importante respeitar o corpo, pois não vai adiantar sair correndo meia hora e acabar lesionando os músculos, ganhando várias dores pelo corpo inteiro, por isso, veja algumas dicas de treinos para iniciantes:

• Faça caminhadas de 30 minutos pelo menos três vezes na semana, sendo indicado um dia sim e um dia não, durante a primeira semana de treino;
• Na segunda semana continue caminhando, mas intercale caminhadas diárias no período de 40 a 50 minutos diários;
• Já na terceira semana, caso já se sinta adaptado ao treino e ao ritmo é indicado que volte a fazer 30 minutos de caminhada e ir intercalando 5 minutos andando e 2 minutos correndo;
• Na quarta semana mantenha o tempo total de 30 minutos de caminhada e aumente o tempo de corrida e varie 5 minutos de caminhada, 3 minutos de corrida, 5 minutos de caminhada e 4 de corrida.

Após ir se acostumando e se adaptando, vá aumentando o tempo, mas nunca se esqueça de começar sempre devagar e ir aumentando lentamente até o corpo se aquecer.

Frases sobre honestidade, compreensão, perdão, coragem, tato, perseverança e cortesia

Honestidade é a melhor política.
        WILLIAM SHAKESPEARE

Honestidade: a melhor de todas as artes.
        MARK TWAIN

A compreensão é uma via de mão dupla.
        ELEANOR ROOSEVELT

A satisfação mais nobre é alegria de compreender.
        LEONARDO DA VINCI

Nenhuma lei ou decreto é mais poderosa do que a compreensão.
        PLATÃO

O fraco nunca consegue perdoar. O perdão é um atributo do forte.
        MAHATMA GANDHI

Sempre perdoe seus inimigos. Nenhuma outra coisa vai irritá-los mais do que isso.
        OSCAR WILDE

Coragem é ir de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo.
        WINSTON CHURCHILL

Coragem é a resistência ao medo, o domínio sobre o medo, e não a ausência de medo.
        MARK TWAIN

Tato é a arte de provar seu ponto de vista sem fazer um inimigo.
        SIR ISAAC NEWTON

Tato é a habilidade de descrever os outros do modo como eles se vêem.
        ABRAHAM LINCOLN

A idade enruga o corpo. Desistir enruga a alma.
        DOUGLAS MACARTHUR

A maior glória de viver não reside em nunca cair, mas em levantar a cada nova queda.
        NELSON MANDELA

A cortesia faz com que alguém mostre externamente como deveria ser em seu íntimo.
        JEAN DE LA BRUYÈRE

A cortesia é a arte de escolher um entre os vários pensamentos reais de alguém.
        ABEL STEVENS

Sucos Poderosos - Receitas que ajudam a perder peso - Parte 1

Pessoal, vou postar 12 receitas de sucos super fáceis de fazer, ótimos para ajudar a perder peso. Está dividido em 2 partes, colocarei a 2ª em breve. Espero que gostem e não esqueçam de comentar o que acharam (:

Saciar o apetite

Ingredientes:

• 2 ameixas sem caroços
• 1/2 pera madura
• 1 figo sem casca
• 1 copo (200ml) de água mineral ou filtrada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com 1 colher (chá) de mel e beba no lanche da manhã ou da tarde.

Queimar gordura

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de água
• 1/2 colher (sopa) de folhas e ramos secos de chá verde
• Suco puro de 1 limão

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo até começar a ferver. Desligue o fogo, acrescente o chá verde, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Coe e espere esfriar. Misture o suco de limão e beba até 2 copos (200 ml cada) por dia.

 Contra indicações:  Gestantes e pessoas com gastrite devem consumir chá verde com moderação. Quem sofre de insônia também precisa evitar o consumo dessa erva à noite.

Combater a celulite

Ingredientes:

• 1/2 maçã sem sementes
• 1/2 pepino descascado
• 1/2 beterraba descascada
• 1 cenoura
• 2 copos (200ml cada) de água filtrada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos. Se necessário, coe e tome sem adoçar.

Diminuir absorção de gorduras

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de amoras
• 1 copo (200ml) de água filtrada
• 2 castanhas-do-pará

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco antioxidante

Ingredientes:

• 100g de amoras maduras
• 1/2 copo (100ml) de suco de uva integral
• 1 colher (chá) de extrato glicólico de própolis

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo a gosto e beba em seguida.



Não esqueçam hein: Combine os sucos com alimentação correta e exercícios físicos!

Como se condensa o leite condensado?

Apesar do nome, o leite condensado não passa por condensação, mas por evaporação. E não adianta reclamar com os fabricantes. Ele tem esse nome para ninguém confundi-lo com o leite evaporado, que é a sua versão sem açúcar.

O primeiro registro de um método de concentração do leite é de 1827, na França. Mas só virou processo industrial em 1853 com o empresário americano Gail Borden Jr. Ele queria diminuir o volume e aumentar a vida útil do leite, que muitas vezes estragava no caminho da fazenda às casas na cidade (a pasteurização só seria inventada na década seguinte, e a história dos refrigeradores ainda estava em sua infância). 

Mas o leite condensado só se popularizou com a Guerra Civil Americana (1861-1865), quando foi adotado como ração de soldados. As latinhas de 395 gramas eram fáceis de transportar e estocar. Além disso, elas continham 1 300 calorias, 80 gramas de proteínas e gordura e mais de 200 gramas de carboidrato - ótima fonte de energia. 

Depois foram para os mercados, e não demorariam para chegar ao Brasil. Um anúncio no Almanak Administrativo, Mercantil e Industrial da Corte e da Província do Rio de Janeiro mostra que o produto já era vendido no país em 1871.

Como é feito o leite condensado?

1. O leite é centrifugado para remover as impurezas e depois pasteurizado a 75° C por 20 segundos. 

2. Ele recebe açúcar, que ajuda a conservar. 

3. Vai a um evaporador a vácuo, onde fica a temperaturas de 50° C a 70° C. Isso RETIRA 60% DA ÁGUA. Só não pode ferver para não alterar a cor, o sabor e as características nutricionais.

4. Depois de esfriar, recebe lactose em pó.