Quando realizamos qualquer atividade, mesmo que não seja a prática de um esporte, estamos gastando energia. A seguir, está representada a quantidade média de energia que se gasta no período de 1 hora, de acordo com o atividade.
Dormir: 65 kcal Cultivar o jardim: 300 kcal
Caminhar (4 km/h): 180 kcal
Subir escada: 1100 kcal Correr (16 km/h): 900 kcal
Ficar sentado: 100 kcal
